La dieta: 2do grado

La dieta es el conjunto de comidas y bebidas que una persona toma normalmente. Una dieta saludable debe ser equilibrada y suficiente.

Equilibrada: cuando nos aporta la cantidad adecuada de cada nutriente

Suficiente: cuando nos aporta la energía que necesitamos pero no más.

La dieta equilibrada y suficiente depende de cada persona. Así, los niños necesitan tomar proteínas y calcio para crecer, las personas que hacen deporte necesitan tomar alimentos que le aporten energía.

Una dieta saludable es una dieta equilibrada y suficiente.

Recomendaciones para una dieta saludable

Para tener una dieta saludable, se pueden seguir unas recomendaciones generales:

  • Hacer 5 comidas al día. (Desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena)
  • Tomar alimentos variados. (De este modo es más fácil que tomemos todos los nutrientes que necesitamos)
  • No abusar de alimentos preparados. (Pues, a veces contienen demasiada grasa y azúcar)
  • No tomar mucha sal. (Puede dañar el aparato circulatorio)

La dieta 2do grado

Fichas imprimibles

Ficha 7 cono: dieta equilibrada

Recursos interactivos

 

¿Qué es la dieta?

La dieta saludable (1)

La dieta saludable (2)

La dieta saludable (3)

La dieta saludable (4)

La dieta saludable (5)

Material multimedia

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Jenniffer Germosen

Jenniffer Germosen

Mi nombre es Jenniffer Germosen, dominicana, madre de dos niñas en edad escolar. Trabajé varios años años en el colegio Multilingüe Hispano Japonés ubicado en la ciudad de Gunma- Japón. Actualmente vivo en Lima - Perú. He creado este portal para compartir gratuitamente con padres de familia, maestros y tutores mi experiencia en el área educativa. Además, comparto recursos imprimibles que en su mayoría son diseños propios y en otros casos, son materiales muy buenos recopilados de otros autores.

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