La dieta es el conjunto de comidas y bebidas que una persona toma normalmente. Una dieta saludable debe ser equilibrada y suficiente.
Equilibrada: cuando nos aporta la cantidad adecuada de cada nutriente
Suficiente: cuando nos aporta la energía que necesitamos pero no más.
La dieta equilibrada y suficiente depende de cada persona. Así, los niños necesitan tomar proteínas y calcio para crecer, las personas que hacen deporte necesitan tomar alimentos que le aporten energía.
Una dieta saludable es una dieta equilibrada y suficiente.
Para tener una dieta saludable, se pueden seguir unas recomendaciones generales:
Ficha 7 cono: dieta equilibrada
Material de aprendizaje, papás, hogar y escuela.