Los cambios en la pubertad son una parte esencial del crecimiento humano. Durante esta etapa, que marca el inicio de la adolescencia, chicos y chicas experimentan transformaciones en su cuerpo, emociones y relaciones sociales. Conocer estos cambios y aprender a manejarlos ayuda a afrontar esta fase de manera saludable y con confianza. En este artículo para sexto grado, exploraremos los aspectos físicos, psicológicos y sociales de la pubertad.

La pubertad es una de las fases más importantes del desarrollo humano, ya que marca el inicio de la adolescencia. Este periodo representa un paso entre la niñez y la adultez, y su inicio y duración pueden variar. Generalmente, ocurre entre los 10 y 19 años de edad y se divide en dos etapas principales: la pubertad y la adolescencia propiamente dicha.

En esta etapa, los chicos y chicas experimentan importantes cambios en su cuerpo, emociones y relaciones sociales. Para manejar esta transición de manera saludable, es esencial desarrollar buenos hábitos de higiene, aprender a gestionar las emociones y fortalecer las habilidades sociales.

Los cambios en la pubertad físicos y fisiológicos

Durante la pubertad, los primeros cambios notables se producen tanto a nivel físico (como el aumento de estatura y la transformación de la forma del cuerpo) como a nivel fisiológico (desarrollo de los órganos reproductivos). Entre los cambios más destacados se encuentran:

• Aparición del acné.
• Crecimiento de vello axilar y corporal.
• Cambio de voz.
• Incremento de la musculatura (especialmente en los chicos).
• Desarrollo y maduración de los órganos sexuales.
• Ensanchamiento de las caderas (en las chicas).
• Crecimiento del busto (en las chicas).

La pubertad culmina cuando los órganos sexuales alcanzan su madurez reproductiva. Esto significa que, físicamente, las personas ya pueden procrear, aunque psicológicamente todavía no estén preparadas para criar hijos.

Cambios en la pubertad psicológicos

La pubertad también trae consigo importantes cambios psicológicos. Algunos de los más comunes son:

• Inestabilidad emocional: Se sienten inseguros ante determinadas situaciones y temen fracasar.
• Dificultad en la toma de decisiones: Aunque son más autónomos, les cuesta asumir las consecuencias de sus decisiones.
• Humor cambiante: Pueden pasar rápidamente de la alegría a la tristeza o del entusiasmo al aburrimiento.
• Aislamiento de la familia: Tienden a buscar menos apoyo en la familia y prefieren acudir a ella solo en situaciones de necesidad o problemas.
• Egocentrismo: Suelen centrarse en sí mismos, pensando que sus problemas son los más graves y que todo gira a su alrededor.
• Nuevos sentimientos: Descubren emociones y sentimientos diferentes hacia sí mismos y hacia otras personas, aprendiendo a expresarlos poco a poco.

Sentimientos y emociones

Los sentimientos y emociones reflejan la forma en que interpretamos la realidad y nos influyen en nuestra manera de comportarnos. Los sentimientos surgen como consecuencia de lo que vivimos, y todos son válidos. Sin embargo, la manera en que los manejamos y la conducta que manifestamos puede ser aceptable o no.

El manejo de las emociones y el estrés

Las emociones tienen una gran influencia en el desarrollo social e intelectual. Los cambios que ocurren durante la pubertad hacen que chicos y chicas sean más conscientes de lo que ocurre a su alrededor, lo que puede generar un estado de estrés debido a:

• Ansiedad.
• Retraimiento.
• Agresión.
• Problemas de salud, como enfermedades relacionadas con el estrés.

Recomendaciones para manejar el estrés:

1. Practicar algún deporte y mantener una alimentación sana y balanceada.
2. Identificar las situaciones que generan estrés y ensayar formas de afrontarlas.
3. Aprender destrezas prácticas para enfrentar situaciones difíciles.
4. Disminuir las expresiones negativas sobre uno mismo y desarrollar habilidades que generen seguridad.
5. Realizar actividades relajantes como escuchar música, hablar con amigos o jugar con una mascota.

Cambios en la pubertad en las relaciones sociales

Durante la pubertad, también cambia la manera en que los chicos y chicas se relacionan con los demás. Por ejemplo:

• Buscan ser más independientes y tomar sus propias decisiones.
• Suelen aislarse de la familia y confiar más en los amigos cuando tienen problemas.

Para manejar estos cambios en la pubertad, es importante practicar habilidades sociales como:

• Expresar adecuadamente las emociones.
• Respetar las normas establecidas.
• Solucionar conflictos de manera pacífica.

La pubertad es una etapa llena de retos, pero también de grandes aprendizajes. Al comprender estos cambios y aprender a manejarlos, chicos y chicas podrán enfrentar esta etapa de la vida con confianza y madurez.

Los cambios en la pubertad área curricular.

Competencia: Construye su identidad

Capacidades y desempeños precisados

Se valora a sí mismo:

1. Explica los cambios físicos y emocionales en sus características personales que le permiten definir y fortalecer su identidad en relación con su familia, amigos, escuela y comunidad.

Autorregula sus emociones

1. Evalúa sus emociones, en situaciones reales e hipotéticas, manifestando sus causas y consecuencias.
2. Utiliza estrategias de autorregulación de emociones (respiración, relajación, distanciamiento y negociación) de acuerdo con la situación que se presenta.