En 1er grado de primaria, los niños comienzan a explorar cómo funciona su cuerpo. Los músculos son una parte clave, ya que nos permiten movernos, jugar y realizar muchas actividades. Este artículo te ayudará a enseñarles sobre los músculos de forma clara y divertida.
Los músculos: nuestros compañeros de movimiento
Los músculos son una parte muy importante de nuestro cuerpo. Son los que nos ayudan a movernos, saltar, correr, abrazar a un amigo o simplemente sonreír. Sin ellos, no podríamos realizar muchas de las cosas que hacemos todos los días. En este artículo, te explicaremos qué son los músculos, cómo funcionan y cómo podemos cuidarlos.
¿Qué son los músculos?
Los músculos son tejidos especiales en nuestro cuerpo que tienen la capacidad de moverse. Cuando los músculos se estiran o se contraen, nos permiten realizar diferentes movimientos, como levantar un brazo, parpadear o incluso caminar.
Imagina que los músculos son como ligas elásticas que se estiran y regresan a su forma original. Algunos músculos los controlamos nosotros, como cuando decidimos mover una mano, y otros trabajan automáticamente, como el corazón, que nunca deja de latir.

Tipos de músculos
En nuestro cuerpo hay tres tipos principales de músculos:
- Músculos esqueléticos: Estos son los músculos que están unidos a los huesos. Nos ayudan a movernos y podemos controlarlos. Por ejemplo, cuando decides levantar un pie para caminar, los músculos esqueléticos están haciendo su trabajo.
- Músculos lisos: Estos músculos están dentro de algunos órganos, como el estómago. No podemos controlarlos porque trabajan solos, ayudando a nuestro cuerpo a hacer cosas importantes como digerir los alimentos.
- El músculo del corazón (cardíaco): Este músculo es único porque solo se encuentra en el corazón. Su función es mantener el corazón latiendo para que la sangre circule por todo el cuerpo.
¿Cómo funcionan los músculos?
Los músculos trabajan en equipo con los huesos y las articulaciones para permitirnos movernos. Cuando quieres doblar un brazo, por ejemplo, los músculos de tu brazo se contraen y tiran del hueso para que este se mueva. ¡Es un trabajo en equipo increíble!
Además, los músculos también son los encargados de darnos fuerza. Por eso, cuando entrenamos o jugamos, se vuelven más fuertes.
Cuidemos nuestros músculos
Es muy importante cuidar los músculos para que estén sanos y fuertes. Aquí te damos algunos consejos:
- Comer alimentos saludables: Comer frutas, verduras y proteínas como el huevo, el pollo o los frijoles ayuda a que los músculos crezcan fuertes.
- Hacer ejercicio: Saltar la cuerda, correr o bailar son actividades que mantienen los músculos en forma.
- Descansar: Después de un día lleno de movimiento, los músculos necesitan descansar para recuperarse.
Actividad divertida para la clase
Para enseñar a los niños sobre los músculos, pueden jugar a identificar cuáles usan en diferentes actividades. Por ejemplo:
- ¿Qué músculos usamos al brincar?
- ¿Y al sonreír?
- Pueden incluso tocar sus brazos mientras los doblan para sentir cómo trabajan sus músculos.
Los músculos son esenciales para nuestra vida diaria. Gracias a ellos, podemos movernos, jugar, reír y realizar todas nuestras actividades. ¡Cuidémoslos bien! Con estas ideas y actividades, las maestras de 1er grado de primaria podrán enseñar este tema de una forma sencilla y divertida.
Los músculos – Área curricular
Capacidad
- Comprende y usa sus conocimientos sobre los seres vivos.
Desempeños precisados
- Identifica los principales músculos del cuerpo.
- Describe las principales características de los músculos.