💚Los trastornos de la alimentación – 6to de primaria🌟

Los trastornos de la alimentación son alteraciones de los hábitos alimenticios que afectan la salud física y emocional de quienes los padecen. En los últimos años, la preocupación por la imagen corporal ha llevado a que muchas personas, especialmente niños y adolescentes, desarrollen una relación poco saludable con la comida. Estos trastornos pueden provocar graves consecuencias en el organismo, por lo que es fundamental conocerlos para prevenirlos. ✨

En este artículo, dirigido a maestras y padres de familia que enseñan en casa, exploraremos los tipos de trastornos alimenticios, sus causas, consecuencias y estrategias para prevenirlos. Además, compartiremos actividades lúdicas para que los niños de sexto grado aprendan de forma didáctica sobre este importante tema.

🌿 Tipos de trastornos en la alimentación

1. Anorexia nerviosa

La anorexia nerviosa es un trastorno caracterizado por el miedo intenso a aumentar de peso, lo que lleva a una restricción extrema de la alimentación. Las personas que la padecen suelen percibirse con sobrepeso, a pesar de estar peligrosamente delgadas. Con el tiempo, la desnutrición severa afecta el funcionamiento del cuerpo, debilitando órganos vitales como el corazón y el cerebro.

Consecuencias:

• Pérdida excesiva de peso
• Debilidad y fatiga
• Problemas en los huesos y en el crecimiento
• Trastornos emocionales como ansiedad y depresión

2. Bulimia nerviosa

En la bulimia, la persona siente la necesidad de ingerir grandes cantidades de comida en un corto periodo de tiempo (atracones) y luego recurre a métodos extremos para eliminar las calorías, como el vómito inducido, el uso excesivo de laxantes o el ejercicio extremo. Este ciclo daña gravemente el sistema digestivo y afecta la salud mental.

Consecuencias:

• Daños en los dientes y el esófago por el ácido del vómito
• Alteraciones en el metabolismo
• Problemas de autoestima
• Ansiedad y depresión

3. Obesidad infantil

La obesidad se produce cuando hay una acumulación excesiva de grasa en el organismo debido a una mala alimentación y el sedentarismo. Puede estar relacionada con enfermedades como la diabetes, problemas cardiovasculares y dificultades respiratorias.

Consecuencias:

• Riesgo de enfermedades crónicas
• Dificultades para moverse y jugar
• Problemas emocionales como baja autoestima
• Riesgo de ser víctima de bullying

4. Otros trastornos alimenticios

• Ortorexia: Obesión por comer exclusivamente alimentos considerados saludables.
• Vigorexia: Fijación extrema por desarrollar un cuerpo musculoso, lo que lleva al consumo excesivo de proteínas y suplementos.

💚 Estrategias para prevenir los trastornos en la alimentación

• Fomentar hábitos alimenticios saludables 🍎
• Evitar hacer comentarios negativos sobre el cuerpo de los niños 👩‍🎓
• Practicar actividades que refuercen la autoestima y la confianza 🚀
• Consultar con especialistas si se observan signos de alerta 🏥
• Promover el ejercicio como una actividad divertida y no como una obligación 🏃

🎮 Actividades lúdicas para aprender sobre los trastornos en la alimentación

1. «El semáforo de los alimentos»

Materiales: Cartulina, colores, revistas con imágenes de alimentos.

Instrucciones:

• Dividir una cartulina en tres partes con los colores del semáforo.
• En verde, pegar imágenes de alimentos saludables.
• En amarillo, alimentos que deben consumirse con moderación.
• En rojo, alimentos que deben evitarse en exceso.

2. «Cuento interactivo: La historia de Sofía»

Crear un cuento sobre una niña que aprende sobre la importancia de la alimentación saludable. Los niños pueden dramatizar la historia.

3. «Menú saludable»

Materiales: Hojas y colores.

Instrucciones:

• Pedir a los niños que diseñen un menú saludable para una semana.
• Explicar la importancia del equilibrio en la alimentación.

🎨 Reflexión final

Es fundamental que los niños aprendan desde temprana edad la importancia de una alimentación equilibrada. Como padres y educadores, tenemos el poder de guiarlos en este camino y ayudarlos a desarrollar una relación positiva con la comida.